Aufschieberitis
November 18th, 2009 by Kirsten Erlenbruch
Kürzlich wollte ich etwas für einen Kunden recherchieren und machte mich, wie sollte es anders sein, im Internet auf die Suche. 4 Stunden später war ich zwar vermeintlich um einiges klüger, hatte aber meine ursprüngliche Aufgabe immer noch nicht erfüllt. Dafür war ich auf dutzenden von interessanten Webseiten, hatte mir Videos angesehen, Audios gehört und durchaus amüsante und interessante Blogeinträge gelesen.
Kennen Sie das? Das größte „Ablenkungsmanöver“ ist das World Wide Web und man kann sich auf wunderbare Weise darin verlieren, ohne auch nur ein Stück erledigt zu bekommen. Es liefert unserem „inneren Schweinehund“ Futter für Jahre und nährt so unsere „Aufschieberitis“.
Online-Marketer und alle die im und mit dem Internet arbeiten sind da besonders gefährdet. Oftmals arbeiten wir allein und/oder von zu Hause aus und das alleine liefert schon eine Unmenge an Ablenkungsmöglichkeiten. Da klingelt das Telefon und eine alte Freundin möchte gerne ein wenig schwatzen, Kinder und Partner haben Wünsche, der Hund muss Gassi geführt werden und, ach ja, da ist ja auch noch der Abwasch, der genau jetzt dringend erledigt werden muss.
Wenn Ihnen all‘ das nur zu bekannt vorkommt, hier ein paar Strategien, die Ihnen helfen können:
- Finden Sie zunächst einmal heraus, wann Sie selbst am konzentriertesten sind. Für Morgenmenschen sind das meist die frühen Morgenstunden, Abendmenschen sind vielleicht am späten Abend besonders fit. Beobachten Sie sich selbst ein paar Tage und finden Sie auch Ihre „leeren“ Zeiten heraus, also die, an denen Sie eher zu Müdigkeit neigen z.B. nach dem Mittagessen. Planen Sie, soweit das möglich ist, Ihre Aufgaben nach Ihrem persönlichen Biorhythmus, also, Aufgaben, die besondere Konzentration erfordern in den „fitten“ Zeiten erledigen.
- Auch wenn es lästig ist: Erstellen Sie für jeden Tag eine To-Do-Liste. Schreiben Sie genau auf, was Sie heute erledigen wollen und müssen. Schreiben Sie zunächst alles auf, was Ihnen einfällt und sortieren Sie erst dann, wenn Ihre Liste komplett ist. Finden Sie heraus, was wirklich dringend ist (also an diesem Tag erledigt werden MUSS) und was wichtig ist, also Ihrem Geschäft dient.
- Wechseln Sie ab zwischen „schwierigen“ oder „umfangreichen“ und ungeliebten Aufgaben und Erledigungen, die Ihnen leichter fallen. Wir brauchen Erfolgserlebnisse und die können wir uns prima mit den „leichteren“ Aufgaben schaffen.
- Gehen Sie zwischendurch mal ganz bewusst „Offline“, wenn Sie sich zu leicht ablenken lassen. Viele Aufgaben, z.B. Blogeinträge, Ebooks, etc., lassen sich auch offline schreiben und dann später ins Internet stellen.
- Planen Sie unbedingt ganz bewusst Pausen ein. Kein Mensch kann stundenlang und ohne Unterbrechung konzentriert arbeiten. Allerspätestens alle 2 Stunden, sollten Sie eine kurze Pause einlegen. Verschaffen Sie sich Bewegung, gehen Sie an die frische Luft, tun Sie etwas ganz anderes. Aber: Tun Sie es bewusst und in einem festgelegten Zeitrahmen und kehren Sie dann unerbittlich an Ihren Arbeitsplatz zurück.
- Der Mensch ist ein Gewohnheitstier, also legen Sie genaue Arbeitszeiten fest (auch und ganz besonders, wenn Sie „nebenberuflich“ arbeiten) und einen festen Arbeitsplatz und sorgen Sie dann dafür, dass Sie wirklich ungestört sind und bleiben. Handys und Festnetztelefone sollten Sie evtl. dann einfach ausstellen.
- Fangen Sie „klein“ an, z.B. mit 30 Minuten konzentrierter Arbeit und steigern Sie Ihr Pensum dann langsam.
- Sparen Sie nicht mit Eigenlob. Am Ende eines Arbeitstages schauen Sie mit Stolz auf Ihre To-Do-Liste und was Sie alles geschafft haben. Und das, was übrig geblieben ist, übertragen Sie gleich auf den folgenden Tag.
Viel Erfolg!
This entry was posted on Wednesday, November 18th, 2009 at 9:15 am and is filed under Strategie. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can leave a response, or trackback from your own site.

